健康管理をこころがけよう！(健康管理としての入浴法)

健康管理はなかなか健康であるうちは気にしない人が多いと思いますが、中年を過ぎたころくらいからは特に健康管理をこころがけましょう！簡単にできる健康管理としての入浴法も紹介します。
健康管理に気をつけようといっても、誰しも面倒なことはしたくは
ないものですね。
若いうちは身体も軽く特に今病気で調子が悪いというわけでもない
人なら、健康管理なんてまったく考えた事も無いひとが多く、
健康管理の重要性なんて、案外軽視されがちとなるでしょう（苦笑）。
私なんかも「健康管理なんて、年寄りのすること」と豪語してました。

しかし、そんないきがったセリフをいえるのは、その時健康だから
こそであって、例えば若くたって、風邪で高熱出してひぃひぃ唸る
ような事態になったり、ましてや不治の病や手術を伴う病気にでも
なろうものなら、健康管理を心がけなかった自分に対してきっと後悔
することでしょう。

何にしても、大切で身近なものほど失くしてからわかるように思います。
人にはいつもそういう、間の悪いというか後悔先に立たずのことわざの
ようなところがあるものです。

健康であること。それは空気のようですが、自分の人生を楽しむためにも、
また果敢に生き抜くためにも、のんびり過ごすにしても、必ず必要な
大切なアイテムだと思いませんか。いつも呼吸をして空気を吸うことで
いきているし、自分のまわり一面に空気はあるけど普段はまったく気に
もとめない。（しっかり大気圧が身体にかかっているがわからない）
健康ってほんと空気のようですね。

そうはいっても、健康、健康といって健康にこだわりすぎて、
「健康のためなら死んでもいい！」といった馬鹿な人を知っていますけど（笑）。
いや、これ、私的にはとっても好きなセリフなんですけど、でもたぶん、
死んだら健康じゃないと思うから＾＾；

「適度な」健康管理を心がけていきましょう♪


健康管理の方法にはいろいろな方法がありますが、日本人の大好きな入浴も
健康管理に役立つ入り方があります。その入浴法で健康管理をしてみませんか。

健康管理としてオススメの入浴方法は、なんといっても半身浴ではないでしょうか。
半身浴というのは、39〜40℃くらいのぬるめのお湯を、みぞおち（胃）くらいまでの
下半身が浸かるぐらいで入浴して、肩や胸は外に出たまま入る入浴法です。
背中や額に汗をかき始めるまで、だいたい15〜20分間くらい入るのがお勧めです。
汗をかくくらい入らないと効果はあまり期待できないので入浴時間は周りの環境と
自分の状態をみて調節しましょう。
よく肩までお湯に浸かってあったまるといいますが、これは実は、水圧が結構体に
かかっています。
人から聞いた話なのですが、時折心臓発作を起こす人（狭心症的症状）は、毎日の入浴が
かなり大変なようです。入浴後息苦しくなったり、周りがリバースして見えたりと、
かなりの自覚症状がでるようですね。入浴後このような症状がでておかしいなぁと
思ったらこいうことが原因かもしれません。入浴時の水圧が身体にかかることが
原因だったようです。
ずっぽり肩まで入る入浴を止めて、シャワーや半身浴に替えたら、身体の負担も
減り、そういった症状もでなくとても楽になったようです。

しかし入浴してフラフラになるなんて、健康管理どころか逆効果ですね。
とはいっても私は最近のスーパー銭湯とかに行くと、お金を払った分の元をとろうと
ムキになっていろいろな風呂に入ったり、長湯したり、繰り返しは入浴したりと
無茶をしてしまいます。
体力が落ちているなと感じる人は、あるいは入浴がちょっとおっくうだなと感じる時は、
軽めの入浴を、半身浴を試してみてくださいね。

金融日記：日本の恋愛市場では30 '...'/ダイエットを成功させるために基礎知識と行動！/伝説のまほろば 冬虫夏草の極 (01)/11月22日・株式会社ザメディアジョン様・感謝祭におけるアウトプット/慢性腎炎（IgA腎症）と医療保険/愛猫の'健康管理'グッズ２@ブランド/今年も終わりですなぁ/ウォーキング効果を高める！マッスルトレーナー【コントレックスの話題】/メタボリックシンドローム対策に新兵器/きれいアップセミナー 大阪府八尾市 ニーナリヴィエール/'健康管理'と食事と運動/'健康管理'と運動/デジタルアルコールチェッカー/こんなに違う！お風呂の節約グッズ【＠ばんとう大人気？コラム】/忙しい経営者の「命もうけ」の体験ができるヘルスケア・リトリート施設 '...'/健康ビジネス/大切な肘を守るベニックのエルボーサポート/今日の牌道場/勉強しています。/労働衛生管理の機能/肩のインナーマッスルの鍛え方/健康食品市場攻略の鍵/「過労死促進法案」とも言われる案/治験バイトの紹介です【ハローワーク＠求人総合案内所】/ロージン入りお守り：必勝合格すべらん子（粉）！/ヒルトップホスピタル・ラブストーリー(9)/妊娠の兆候妊娠3カ月母子手帳をもらおう！/「ホワイトカラーエグゼンプション」の審議/仕事は病原かい？/寒いですぅ〜/石綿業務に従事した離職者に対する特別健康診断

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